SUBSCRIBE NOW

* You will receive the latest news and updates on your favorite celebrities!

Trending News

Subscribe Now

* You will receive the latest news and updates on your favorite celebrities!

Trending News

Ciekawostki

Droga do największego sukcesu w historii polskiego, męskiego tenisa

Wielkanoc 2021. Łatwo będzie zapamiętać tą datę, ponieważ Hubert Hurkacz odniósł największy sukces w historii polskiego męskiego tenisa. Wygrał turniej…

Ciekawostki

60 najlepiej opłacanych tenisistów w historii

Jak już dojdzie się na najwyższy tenisowy poziom, to pieniądze jakie się zarabia są ogromne.  Poniżej lista 60 najlepiej opłacanych…

Trening

Tenis to nie sprint, tylko ultramaraton

Świat pędzi. Wszystko dzieje się bardzo szybko w dzisiejszych czasach. Dostęp do informacji jest bardzo szybki. Wszystko chce się od razu, na już, na teraz. Jak w takich warunkach tłumaczyć, że tenis to nie jest sprint, tylko ultramaraton? Jak być cierpliwym, kiedy wszyscy wokół chcą jak najszybszych rezultatów? Rodzice, trenerzy czy dzieci. Postaram się odpowiedzieć na te pytania oraz napisać jaki powinien być wzorcowy rozwój dziecka, jeśli chodzi o poszczególne etapy życia tenisowej edukacji.

Wychowanie

Czym jest KOR, czyli Komitet Oszalałych Rodziców?

Zaangażowani, szaleni, a nawet koszmarni tenisowi rodzice w tenisie jak i innych dyscyplinach sportowych to już norma. Jak w większości dyscyplin sportowych, tak samo w tenisie istnieje tak zwany KOR czyli Komitet Oszalałych Rodziców.

Wychowanie

8 powodów dlaczego w Polsce jest tak ciężko wytrenować tenisowego mistrza

Poznaj listę 8 głównych powodów dlaczego trenowanie w Polsce przyprawia o ból głowy. Dlaczego tak ciężko w Polsce jest wytrenować tenisowego mistrza?

Trening

Ile powinien trenować 10-latek?

Ostatnio chodzi mi głowie temat ile powinien “trenować” 10-latek, ponieważ już w marcu 2021 mój syn Janek skończy 10 lat….

Wychowanie

Rodzicielskie Tabu

Jeśli mam być szczera, zmuszam swoje dzieci do wysiłku przez cały czas. Jeśli chcesz być dobry, musisz się zdecydować. Nie grożę, że zabiję je w przypadku porażki, ale wciąż pytam: dlaczego przegrałeś? Czego ci zabrakło i jak możemy rozwiązać ten problem poprzez trening? Nalegam, aby nie akceptowali swoich porażek, ale spróbowali zrozumieć, jak do nich doszło.

Ciekawostki

Dr Elżbieta Zubrzycka: “Każdy rodzic trenującego dziecka powinien bezwzględnie przeczytać tę książkę”.

To ogromny zaszczyt, że profesjonalista i osoba tak biegła w temacie pisania i wydawania książek z zakresu psychologii i nauk społecznych, a także poradników i podręczników akademickich, zechciała podzielić się swoimi przemyśleniami na temat książki Mały Tenisowy Mistrz.

Technika & taktyka

Tenisowy przebijacz – jak go pokonać?

Na pewno masz co najmniej jednego lub nawet kilku przeciwników, którzy przyprawiają Cię o ból głowy. Jestem przekonany, że jednym z nich będzie typowy przebijacz, cykacz, baloniarz – zawodnik czy zawodniczka grająca defensywnie.

Psychologia

Balansowanie na granicy – poszerzanie strefy komfortu

Jak chcemy osiągnąć coś znaczącego w tenisie musimy ciągle balansować na granicy. Sport to zdrowie, ale wyczynowy już nie do końca. Dzisiaj rywalizacja w tenisie jest ogromna, podobnie jak zasób wiedzy i łatwy dostęp do niej. Jeżeli chcemy doprowadzić tenisistę lub tenisistkę na szczyt, to trzeba szukać tej granicy, żeby później nieustannie ją przekraczać, ponieważ konkurencja nie śpi.

Ciekawostki

Na co zwrócić uwagę przy wyborze trenera?

Łatwo jest znaleźć trenera tenisa. Ale skąd wiesz, czy to właściwy wybór? Czego powinni szukać zawodnicy czy zawodniczki, jeśli chodzi o zatrudnienie nowego trenera? Chociaż nie ma magicznej formuły i czasami wykonanie kilku sesji na korcie to jedyny sposób na ocenę sytuacji, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w znalezieniu odpowiedniego trenera.

Przygotowanie fizyczne

Dobre nawyki – rozgrzewka i rozciąganie

W tenisie dobre nawyki odgrywają kluczową rolę. Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej dyscypliny, etyki pracy i nawykowego działania. Czynności powtarzane codziennie lub kilka razy dziennie naturalnie stają się mechaniczne i nawykowe.

poszerzanie strefy komfortu
Psychologia
Balansowanie na granicy – poszerzanie strefy komfortu 

Jak chcemy osiągnąć coś znaczącego w tenisie musimy ciągle balansować na granicy. Sport to zdrowie, ale wyczynowy już nie do końca. Dzisiaj rywalizacja w tenisie jest ogromna, podobnie jak zasób wiedzy i łatwy dostęp do niej. Jeżeli chcemy doprowadzić tenisistę lub tenisistkę na szczyt, to trzeba szukać tej granicy, żeby później nieustannie ją przekraczać, ponieważ konkurencja nie śpi.

Federer: “Nie ma drogi na skróty. Pracuj ciężko. Pogódź się z tym”. 
Zmieniaj dając przykład 
Dlaczego motywacja wewnętrzna u dziecka jest tak istotna? 
Czy Twoje dziecko potrafi przegrywać? 
Ojciec, który wie jak przekształcić swoją 7-letnią córkę w kolejną Serenę 
Moje 10 sposobów na uwolnienie się od stresu 
Czy rzeczywiście musimy się aż tak poświęcać, żeby dobrze grać w tenisa? 
Djokovic, Federer, Murray i Nishikori o psychice w tenisie 

Ciekawostki | Technika & taktyka

tenisowy przebijacz
Technika & taktyka
Tenisowy przebijacz – jak go pokonać? 

Na pewno masz co najmniej jednego lub nawet kilku przeciwników, którzy przyprawiają Cię o ból głowy. Jestem przekonany, że jednym z nich będzie typowy przebijacz, cykacz, baloniarz – zawodnik czy zawodniczka grająca defensywnie.

Czy Tenis 10 jest dla każdego? 
Taktyka i strefy kortu tenisowego. Jak grać z głębi? 
Po co Ci silna głowa, jeśli nie masz dobrych uderzeń?! 
Gra z pół kortu
Technika & taktyka
Gra z pół kortu. Jak atakować? 

Jak już dostaniemy piłkę na pół kortu, musimy wiedzieć jak należy ją zaatakować. Jak zagrać winnera czy dojść do siatki i zakończyć wymianę wolejem lub smeczem. Żeby to było możliwe potrzebne nam będzie dobre uderzenie oraz odpowiednie poruszanie się do piłki.

Nauka gry w tenisa jest łatwa czy trudna? 
Chcesz, żeby Twoje dziecko wygrywało w przyszłości? Przypilnuj techniki! 
Rozsądek logika i statystyka w tenisie
Filozofia hiszpańska
Rozsądek, logika i statystyka w tenisie 

Często nie dostrzegamy rozwiązania, które jest tuż przed nami. Podobnie jak umysł ma tendencję do negowania tego, co podpowiada intuicja, tak trenerzy i rodzice szukają wyszukanych rozwiązań, nie bacząc na mierzalne (i zmierzone już dawno) rezultaty.

Hiszpański luz tenisowy. Porównanie polskiego i hiszpańskiego podejścia 
Gdy David “Ferru” Ferrer gra na korcie obok 
W grupie siła! (wideo) 
Proste koncepcje przynoszą ponadprzeciętne rezultaty
Filozofia hiszpańska
Proste koncepcje przynoszą ponadprzeciętne rezultaty 

Bardzo dobrym przykładem tego, jak proste koncepcje przynoszą ponadprzeciętne rezultaty jest styl trenowania jednych z najlepszych hiszpańskich trenerów, m.in. Toniego Nadala, Javiego Ferrera, Mariano Peinado, Gonzalo Lopeza czy Juana Carlosa Ferrero. Trenerzy ci stawiają na prostotę i sprawdzone schematy treningowe…

Grupa tenisowa i sparingi w Sopocie 
Trenuj w jednej z trzech najlepszych akademii w Hiszpanii – nowy projekt 
Pierwsze treningi Janka w akademii Ferrera 
Rozsądek logika i statystyka w tenisie
Filozofia hiszpańska
Rozsądek, logika i statystyka w tenisie 

Często nie dostrzegamy rozwiązania, które jest tuż przed nami. Podobnie jak umysł ma tendencję do negowania tego, co podpowiada intuicja, tak trenerzy i rodzice szukają wyszukanych rozwiązań, nie bacząc na mierzalne (i zmierzone już dawno) rezultaty.

Hiszpański luz tenisowy. Porównanie polskiego i hiszpańskiego podejścia 
Gdy David “Ferru” Ferrer gra na korcie obok 
W grupie siła! (wideo) 
Proste koncepcje przynoszą ponadprzeciętne rezultaty
Filozofia hiszpańska
Proste koncepcje przynoszą ponadprzeciętne rezultaty 

Bardzo dobrym przykładem tego, jak proste koncepcje przynoszą ponadprzeciętne rezultaty jest styl trenowania jednych z najlepszych hiszpańskich trenerów, m.in. Toniego Nadala, Javiego Ferrera, Mariano Peinado, Gonzalo Lopeza czy Juana Carlosa Ferrero. Trenerzy ci stawiają na prostotę i sprawdzone schematy treningowe…

Grupa tenisowa i sparingi w Sopocie 
Trenuj w jednej z trzech najlepszych akademii w Hiszpanii – nowy projekt 
Pierwsze treningi Janka w akademii Ferrera 

Subskrybuj